Discussões e brigas sempre vão ocorrer, não dá para imaginar o contrário ou tentar evitar que ocorram, é uma coisa natural. Mas o que fazer então? O que eu procurava fazer era avaliar minhas ações depois de ocorridas às discussões. E sempre fiz isso na tentativa de descobrir onde havia errado. Mas em muitas ocasiões eu percebi que estava apenas defendendo minhas opiniões. No final das contas, acabei concluindo que na maioria das vezes as brigas não têm nada a ver com certo ou errado, tem muito a ver com as minhas expectativas em relação ao outro.

Em brigas entre familiares ou colegas de trabalho repetimos certas atitudes e criamos expectativas de que a outra pessoa possa mudar aquele comportamento que tanto nos perturba. Isso dificilmente acontece. O ideal a se fazer em situações como essa é aceitar que a pessoa não vai mudar e tentar se colocar no lugar dela. Essa é uma maneira que ajuda bastante a entender as razões das atitudes que cada pessoa toma.

Encontrei um post no blog Dumb Little Man que aborda exatamente esse tema e dá algumas dicas do que fazer em situações semelhantes, confira aí:

Fique alerta aos seus gatilhos. Alguns deles são: exaustão, dor, preocupação, muita cafeína, açúcar, álcool, mudanças hormonais e estresse. Você sente qualquer um deles antes de uma discussão? Quais deles podem levar a uma discussão?

Estabeleça maneiras de lidar com esses gatilhos antecipadamente. Uma vez que você sabe qual desses fatores dispara uma discussão, você pode estabelecer um plano para eliminá-los antes que eles afetem seu controle emocional.

Mantenha distância se as suas emoções estão na zona vermelha. Você provavelmente sabe a diferença entre estar um pouco irritado e muito irritado. Caso você perceba que seu grau de irritação está muito elevado, o melhor a fazer é se distanciar e liberar essa energia de uma maneira que não cause estragos.

Discuta as soluções depois que as emoções estiveram mas amenizadas. Mantenha em mente que a pessoa pode não querer ou ser capaz de mudar. A solução pode exigir uma mudança em você e como você enxerga a situação.