Encontrei essas dicas num post muito legal do Happiness Project, para se manter forte e saudável na terceira idade. Essas pequenas mudanças geram efeitos duradouros na saúde e na longevidade. Abaixo listei todas as dicas:

1. Se exercite regularmente. Só para lembrar, temos um programa específico para terceira idade em nossa academia, clique aqui para conferir.

2. Yoga. Trabalhando seu equilíbrio e flexibilidade você pode evitar quedas.

3. Treinamento de força. Perdemos músculos conforme envelhecemos, e treinamento com pesos ajuda a compensar esse processo.

4. Use protetor solar todos os dias. Melhor maneira de evitar rugas (essa é para os mais vaidosos).

5. Visite seu dentista regularmente.

6. Procure ser feliz. Divertir-se, passar o tempo com amigos e manter certas tradições familiares são passos importantes para a felicidade.

A frase que eles utilizaram para concluir o post já diz tudo - “a chave de todas essas etapas é ser capaz de manter a sua resolução”.